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我的瑜伽教练,我的私人瑜伽教练靠谱吗?

2024-01-07 09:06:05 46
我的瑜伽教练,我的私人瑜伽教练靠谱吗?

1、我的私人瑜伽教练靠谱吗?

想挑选好的私人瑜伽教练的话你应该针对以下几方面来选择私人瑜伽教练:

1:机构资质:没有资质的瑜伽馆肯定不行,如果后期有什么问题,不好处理!

2:私教资质:老师教学时间有多久,老师讲解知识细致不细致。

3:私教证书:老师资质证书,老师奖项以及瑜伽的一些成就。

玛尼瑜伽证书

5:瑜伽环境:练习瑜伽如果没有一个好的环境,会容易分心,学不好的。

6:连锁:首先要看有多少瑜伽馆,是不是连锁店,连锁店有保障。

以上就是玛尼瑜伽小编给大家分享的内容,希望对你有所帮助!

我的瑜伽教练,我的私人瑜伽教练靠谱吗?

可以根据瑜伽培训机构的教学模式、教学方式、教学环境、教学师资等方面来选择靠谱的瑜伽机构。看瑜伽教练的资历,瑜伽馆会告知其次要看你跟随练习后的感觉是否舒适。私人瑜伽教练应根据学员情况安排动作,循序渐进,逐渐深入,使会员得到逐步的提升。

首先要看瑜伽教练的资历,瑜伽馆会告知

其次要看你跟随练习后的感觉是否舒适

私人瑜伽教练应根据学员情况安排动作,循序渐进,逐渐深入,使会员得到逐步的提升。

首先你要确认这个教练人品怎么样 在考察他的专业水平怎么样

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2、小说连载:我美丽的瑜伽教练1(作者 于伽)

《我美丽的瑜伽教练》1(作者 于伽)

   课前发现课表排的是一个新教练的名字,叫“紫若”。多美的名字呀!这是我的第一感觉。姓“紫”的人很少,而叫“若”的人就更微乎其微了。

那是发生在2000年春天的故事。

那一年,我步入而立之年,身体开始发福,尤其有了将军肚。为了减肥,我走进了健身房。这家健身房是综合性的,有跑步机,各种器械和动感单车等。健身房也有五花八门的课程,有健美操、芭蕾舞和舍宾等,并且还开设了瑜伽课。

读大学时就知道瑜伽了。那时喜欢外国文学,当时读了美国作家德莱塞小说《巨人三部曲》。小说讲的是一个资本家一生的故事。小说结尾资本家死后,他太太远赴印度,研习瑜伽,以求心灵上的解脱与安慰。有一段时间中央电视台还播放了张蕙兰的瑜伽。

上过几次瑜伽课以后感觉不错,全身的筋骨都得到很好的伸展,好象被按摩了一样。从此只要时间合适就上瑜伽课。

今天又要上瑜伽课了。课前发现课表排的是一个新教练的名字,叫“紫若”。多美的名字呀!这是我的第一感觉。姓“紫”的人很少,而叫“若”的人就更微乎其微了。

  怎样的女孩才能配这么好听的名字呢?

  她一定要眉清目秀!

  她一定要娇柔可人!

  她一定要落落大方!

  她一定要气质绝佳......

  她不会让我失望吧?

离上课还有十多分钟,教练还没出现。我于是盘腿而坐,闭上双眼,一边胡思乱想,一边等待教练的到来。

“大家好!我是紫若,欢迎大家跟我一起习练瑜伽。”冥想中,一阵轻柔的声音飘进我的耳畔。我慢慢睁开双眼,朦胧中只见教练台上已站立了一个女孩。

3、练瑜伽真的可以瘦肚子吗?为什么我的瑜伽教练肚子上也是肉肉的?

瘦肚子要从肚子的结构说起。如果要肚子看起来什么都没有,既要减脂肪,又要减肌肉。如果要肚子看起来有曲线,要减脂肪,但是要有肌肉。没有任何单纯的运动方法能让你的肚子瘦,这需要结合你的饮食。瑜伽也是如此。你的瑜伽教练肚子上有肉,可能是她的肚子上有肌肉,也可能是她不注意饮食。但是你说的肉肉的也可能是视觉效果,对于真正修瑜伽的人来说,他们的呼吸能非常饱满,是能肚大如锣,但是又能收下去成一张皮的。

应该可以但要持之以恒

4、我是一名瑜伽教练,大家告诉我学期练习瑜伽的好处与坏处?

很多女孩子都热衷练瑜伽,那么练瑜伽有什么好处?会有坏处吗?本文就来讲解一下练瑜伽的好处与坏处:

练瑜伽的好处:

瑜伽是印度的养生方式,类似于中国的太极,不同的是在印度人人都会练习瑜伽,经过几千年的传承,瑜伽一直都在改进,后来传到欧美,经过一翻改革创新以后又流传到了中国.正确练习瑜伽可以减肥,排毒,减压,修正脊背,延缓衰老,滋养内脏等等很多好处

练瑜伽的坏处:

不正确的练习会导致头晕恶心,呼吸不畅,四肢酸痛,磨损关节.如果您进行正确的练习练习瑜伽,对身体只有好处,没有坏处.所以初学瑜伽的人一定要到专业的瑜伽会馆练习,当你掌握了呼吸怎样配合体式,又可以正确的做体式时就可以自己在家进行练习了.

注意以下几点就没什么坏处了:

1、练习冥想:冥想是种意识状态。当你练习冥想时,要尽量让自己内心安静下来,把精神集中在体内。冥想可以有效的舒缓紧张的肌肉和神经,恢复你的能量。通过练习冥想,可以提高精神注意力,使心情平和。

2、了解体能:练习瑜珈姿势之前,要了解你自己的体能有多大,这是非常重要的。千万不要勉强自己做一些自身体能所不及的姿势或者过度的运动量。因为,瑜珈不是竞技。

3、循序渐进为取得瑜珈练习的成功,还必须掌握正确的方法。瑜珈是一种完善的科学体系,虽然并不是每一个人都能够完美无缺的作出所有的瑜珈姿势,但他们无疑可以毫无困难地掌握瑜珈练习的要领。瑜珈练习的每一步骤要谨慎从事,不可操之过急,练习过程中要配合呼吸,动作要尽量舒缓,要保持整体动作的平衡。

4、练习时间清晨,早饭之前是瑜珈锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习,但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时,喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习,练习后1小时进食比较科学;在练习瑜珈后至少过15分钟再沐浴。不同时间要练习不同的内容,例如早晨多练习体位法,中午多练习庞达,晚上多练习冥想等等。争取每天都在同一个时间练习。

5、练习时的着装练习瑜珈时宜穿舒适宽松的服装,一般最好是赤脚,如果觉得太冷,可以穿棉质的短袜。

6、辅助设施练习瑜珈不需要什么特殊的设施,你可以买条垫子,如果有地毯,铺条大毛巾就可以了;垫子要有支撑性,太软或太硬都不好,千万不能让脚下打滑。在室内练习,需要的是一个开阔的空间,没有家具防碍。室内要有舒适的温度,没有外来干扰。

7、注意事项练习瑜珈之前,除去你的首饰,手表,眼睛,隐形眼睛等物,

练瑜伽的好处:

瑜伽是印度的养生方式,类似于中国的太极,不同的是在印度人人都会练习瑜伽,经过几千年的传承,瑜伽一直都在改进,后来传到欧美,经过一翻改革创新以后又流传到了中国.正确练习瑜伽可以减肥,排毒,减压,修正脊背,延缓衰老,滋养内脏等等很多好处

练瑜伽的坏处:

不正确的练习会导致头晕恶心,呼吸不畅,四肢酸痛,磨损关节.如果您进行正确的练习练习瑜伽,对身体只有好处,没有坏处.所以初学瑜伽的人一定要到专业的瑜伽会馆练习,当你掌握了呼吸怎样配合体式,又可以正确的做体式时就可以自己在家进行练习了.

注意以下几点就没什么坏处了:

1、练习冥想:冥想是种意识状态。当你练习冥想时,要尽量让自己内心安静下来,把精神集中在体内。冥想可以有效的舒缓紧张的肌肉和神经,恢复你的能量。通过练习冥想,可以提高精神注意力,使心情平和。

2、了解体能:练习瑜珈姿势之前,要了解你自己的体能有多大,这是非常重要的。千万不要勉强自己做一些自身体能所不及的姿势或者过度的运动量。因为,瑜珈不是竞技。

3、循序渐进为取得瑜珈练习的成功,还必须掌握正确的方法。瑜珈是一种完善的科学体系,虽然并不是每一个人都能够完美无缺的作出所有的瑜珈姿势,但他们无疑可以毫无困难地掌握瑜珈练习的要领。瑜珈练习的每一步骤要谨慎从事,不可操之过急,练习过程中要配合呼吸,动作要尽量舒缓,要保持整体动作的平衡。

4、练习时间清晨,早饭之前是瑜珈锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习,但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时,喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习,练习后1小时进食比较科学;在练习瑜珈后至少过15分钟再沐浴。不同时间要练习不同的内容,例如早晨多练习体位法,中午多练习庞达,晚上多练习冥想等等。争取每天都在同一个时间练习。

瑜伽,不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上,数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持健康的身体。

瑜伽起源于印度,距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验,创立出一系列有益身心的锻炼系统,也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼,瑜伽教给人们的治愈法,让世世代代的人从中获益。

“瑜伽”(英文:Yoga,印地语)这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali,印地语)创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才真正成形,瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

增加活力,来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

外观与心情的年轻:瑜伽减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。

瑜伽能平心静气,改善不良情绪。当上司对你表达不满而你又不无法回应的时候,可以尝试练一会瑜伽,这时候你的不满情绪就会舒缓很多了。

锻炼瑜伽能够增强身体抵抗力,预防风险。如果你经常感冒发烧,可以试试瑜伽,通过瑜伽发汗达到排出毒素增强抵抗力的作用。

瑜伽还能纠正不良体态、改善肌肉和骨骼状况,甚至让你长高。

瑜伽看似动作轻柔,但是如果练习不当,也很有可能给练习者带来损伤。如果急于求成、强度过大或者难度过高,加之错误姿势,就可能会导致运动损伤,如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

瑜伽中有一种姿势是骆驼式,即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作,容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤,严重者还可能损伤脊髓,在医学上叫做过伸性损伤。

有些年轻人的骨骼正处于发育阶段,练瑜伽有很大的受伤风险,可能对骨骼的发育造成不良影响,练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。

进入老年后,关节退化严重,且这类人群多有骨质疏松或高血压等疾病,不宜参加需要倒立、弯腰等项目的瑜伽。会很容易受伤。

瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转,过程中可能导致末梢血流减少,更容易导致血液凝固严重,引发心脏血管疾病。

瑜伽可以作为爱好,也可以作为一门职业,一期教练班可以系统的学习到很多东西。

瑜伽培训教练班可以教你瑜伽的专业知识,做为一个职业技能的发展。

瑜伽的前景还是很好的,收入也很可观还可以锻炼身体。

瑜伽老师他属于健康产业,至少10年20年不会被淘汰,尤其像现在这种经济大环境不好的时候,选择一个职业技能。可能到时候,也许你现在的工作厌倦了,不想做的时候,瑜伽老师会成为你非常好的一个退路。你把瑜伽培养成兴趣爱好,在某个时间点,兴趣爱好会成为你的职业。

亚太瑜伽学院老师会从基础的医学解剖学知识。大骨骼关节,肌肉怎么去发力一点一点的教你们系统的学习完之后出去是有能力可以上课的。

5、我的瑜伽老师

当我第一次见到她的时候,我就感受到她和别人的不同。印象中的瑜伽老师,都是纤细的身材,与岁月无争的纯净面容。而她,虽然不瘦,却也身形有致,肌肉线条优美流畅。忍不住对比,觉得这个老师怎么这么“胖”?

每一天,她都画着精致的妆容,眼线、睫毛,一样也不疏忽,换上一身瑜伽服,配上柔和的声音,各式瑜伽、普拉提课程不在话下。终于有一天,我说出了自己的疑问,“老师,为什么你不是瘦瘦的。”

她没料到我会这么问,愣了一下,“因为我生过病,一直在吃药控制着。正因为生了病,我才走上了瑜伽这条路,练习瑜伽这么多年,我从不觉得瘦瘦的就是美。我认真对待生活,让自己保持健康。比起两根木筷子,我更喜欢肌肉的线条美。”

聊着聊着,说起了自己的生活。依稀记得她说,曾住在上海一条美丽的梧桐大街上,一两个月的时间,拿到了咖啡师的证书。或许,深入骨髓的瑜伽人都有这么一种率性。时常看到她背着一个大包来上课,下课后,马上就是一次说走就走的旅行。

对于她,我总是有一种莫名的情愫。大概是和她经历了几次生命中的第一次。

第一次失恋,糟糕到不行的状态。她就这么静静地听着我的倾诉,不安慰,不评论,不去问。就这么平静地告诉我,“你的人生还很长,以后还会经历各种各样的人,没有谁的第一次总是完美的。”那时候我不懂,甚至是强迫自己去接受并不理解的东西。直到现在,我才能稍微领会到,经历过生死的人和绝望的人,在面对新的希望所拥有的淡然与优雅。那时候我十九岁,她已经三十多,未婚。

第一次有了马甲线,意料之外地惊喜。那个暑假,每次课前她都让我们做100个胸式呼吸,说这是可以塑造马甲线的呼吸方式。加上她每天对我们的“魔鬼”训练,每天下课都好痛苦。一天,瑜伽课前盘坐,她突然惊喜,“西皮,快看你有一点点马甲线了呢。年轻人的新陈代谢就是好啊。”生活总是要有小小的改变,才让人有期待继续走下去。

在我学车的时候,修改课表前会询问我的时间。在我生日的时候,录上一段瑜伽热身视频,送给我当生日礼物,让我在学校日常锻炼。每次交费,总是悄悄给我最优惠的价格。即使远在他乡,身体有了问题,我也总是喜欢向她请教。

再次见面,已经是一年后。那天我踩着时间走进馆里,她在柱子后调试音乐。“西皮,快去换衣服,要上课啦。”有些吃惊,那么多长期会员,竟然还记得我,就在我踏进门的那一瞬间。

一年的时间,我们各自又发生了好多故事。比如,她已经有了一个胖嘟嘟的小宝宝。十月怀胎,腰间的变化,是她孕育小生命的证明。而我,依然深深折服于她身上独立女性的光芒。

祝福她,和小宝宝一起完整生命。

感谢她,用自己的光照亮我的心。

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